Opis kursa

TRENING VEŠTINA KOMUNIKACIJE I SAMOPOUZDANJA
- ASERTIVNI TRENING

• razvijanje komunikacijskih i socijalnih veština
• jačanje samopoštovanja i samopouzdanja
• tehnike izbegavanja manipulacije u komunikaciji
• razvijanje sposobnosti za asertivno ponašanje u konfliktnim situacijama
• tehnike upućivanja i primanja kritike i pohvala
• redukovanje anksioznosti, stresa, socijalne stidljivosti, treme, problema pri izlaganju veština, besa...
• upravljanje emocijama
• razvijanje veće osetljivosti i razumevanja za druge ljude
• razvoj samoodgovornosti, rad na sebi i sopstvenom razvoju

Asertivni trening je uvežbavanje veština komunikacije iz pozicije samopoštovanja i samopouzdanja. Na njemu ljudi uče kako da se postave za sebe, kako da konstruktivno izražavaju svoje mišljenje i želje i na isti način rešavaju konflikte s drugima.

Istraživanja su pokazala da asertivni pojedinci značajno brže napreduju u poslovnoj karijeri. On može pomoći svim sramežljivim ljudima i svima koji imaju osjećaj da ih drugi iskorištavaju i da se ne znaju dovoljno dobro izboriti za svoja prava. Asertivno komuniciranje pomaže čoveku da bude produktivniji u zauzimanju za sebe i da razvije kvalitetne  odnose s drugim ljudima.

Kome je namenjen:

Trening je namenjen svim ljudima, uključujući stručnjake i studente. Svi koji žele da poboljšaju svoje komunikacijske veštine kako u privatnom tako i u poslovnom okruženju, socijalno stidljivi, oni koji su skloni odlaganju ciljeva, koji imaju tremu prilikom javnih nastupa, oni koji žele da nauče kako da upravljaju svojim emocijama.  Asertivno komuniciranje pomaže čoveku da bude produktivniji u zauzimanju za sebe i da razvije kvalitetne  odnose s drugim ljudima.

.

Metod rada

Susreti su organizovani po radioničarskim principima, a metod rada je kombinovan: predavanja, diskusije, igranje uloga, rad u grupama, analize događaja, demonstracije, prezentacije, upitnici, roll play, simulacija,  međusobnu razmena iskustava i sl. Naglasak u radu je stavljen na uvežbavanju veština i na iskustvenom učenju. U radu se poštuje čuvanje tajnosti podataka lične prirode učesnika.

Broj učesnika je ograničen na 15 polaznika a učesnici se ne menjaju tokom treninga.

Iz programa seminara:

· Upoznavanje sa pojmom asertivnosti, pasivnosti i agresivnosti u ponašanju

· Identifikacija problem područja kod polaznika

• ABC model za otklanjanje ideja, misli i uverenja koja ometaju ili sprečavaju asertivno ponašanje
• Tipovi asertivnog izražavanja

· Tehnike za izbegavanje manipulacije u komunikaciji

• Tehnike upućivanja i prihvatanja kritike

· Tehnike upućivanja i prihvatanja pohvale

· Tehnike rešavanja konflikata

· Upravljanje emocijama

O asertivnosti kao veštini komunikacije:

Postoje tri vrste ponašanja u interakciji sa drugima: asertivno, pasivno i agresivno. Pasivna osoba narušava svoja prava, ne poštuje svoje potrebe, ne postavlja granice u odnosu na druge ljude, u komunikaciji je nesigurna i anksiozna Cilj agresije je, s druge strane, uspostavljanje kontrole nad situacijom i ljudima, demonstracija moći, dominacija i postizanje pobede nad drugom osobom. Asertacija uključuje samopoštovanje jednako poštovanju prava druge osobe.

Asertivno komuniciranje znači zalaganje za svoja prava na jasan, iskren, direktan i socijalno prihvatljiv način izražavanja. Asertivnim ponašanjem potvrđujemo svoju vlastitu vrednost i dostojanstvo uz istovremeno poštovanje vrednosti drugih. Asertivna osoba koristi metode komunikacije koje joj omogućuju da zadrži samopoštovanje, zadovolji svoje potrebe, ostvari svoja prava i obrani svoj lični prostor tako da istovremeno ne iskorišćava ili ne dominira drugim ljudima. Asertivnost je veština koja nam omogućava da se izborimo za svoja prava, osiguravajući da se naše mišljenje i osećaji uzmu u obzir, i da se pri tom ne narušavaju prava drugih.

Osnovna pozitivna promena vezana za asertivno ponašanje je što se putem njega pojačava samopoštovanje koje je samousmereno (nije direktno vezano za druge ljude). Asertivno ponašanje, za razliku od agresivnog, pojačava kontrolu nad sobom u odnosu na kontrolu nad drugima. Ono vodi efikasnijem zadovoljavanju želja i ostvarivanju ciljeva, boljoj interakciji sa drugim ljudima kroz poštovanje njihovih prava i razvijanje odgovornosti za svoje postupke. Brojna istraživanja govore u prilog postizanju ovih promena. Demplewolff  je (1974) pokazao da se self-koncept značajno menja kod članova grupe koji su prošli asertivni trening.

Trajanje: ukupno 16h, 4 susreta po 4 časa

• U Novom Sadu susreti su subotom 15h- 19h Trening kreće 21.05. 2011. godine
  Cena za Novi Sad: 5.000,00 din (mogućnost plaćanja iz dva dela)
• U Beogradu susreti su nedeljom 13-17h. Trening kreće 22.05. 2011. godine
  Cena za Beograd : 7.000,00 din. (mogućnost plaćanja iz dva dela)

• Za studente popust

Trening vodi Sonja Šovljanski dipl. psiholog, sertifikovan voditelj asertivnog treninga i autogenog treninga, savetnik u psihoterapiji sa višegodišnjim iskustvom u radu kako sa grupama tako i u individualnom savetovanju.

Prijave kod voditelja treninga na:

• telefon: 0638487072
• mejl: psihorelaks@gmail.com
• mejl:sonja.sovljanski@gmail.com

Iskustva polaznika