Progresivno mišićna relaksacija - psihološka tehnika duboke relaksacije

Opšte informacije

Organizator:
Adresa:
Beograd, Podgorica, Skype grupe, Novi Sad
Sajt organizatora:
Datum početka kursa:
Trajanje kursa:
6 susreta ili celodnevno
Vreme održavanja:
poslepodnevni
Gradovi u kojima se kurs održava:
Novi Sad, Beograd, Novi Beograd, Online - putem interneta

20%
popust
CENA: od 6000 din
Cena bez popusta: 8000 din

Opis kursa

PROGRESIVNO MIŠIĆNA RELAKSACIJA

PSIHOLOŠKA TEHNIKA DUBOKE RELAKSACIJE

Osnovni cilj treninga je da polaznici savladaju samostalno praktikovanje ove relaksacione tehnike. Tokom treninga se uče i Vežbe rasterećenja psihološke i fiziološke napetosti i Vežbe disanja.

Skype: početak 18.10., četvrtkom, 6 susreta, od 20 i 30 časova. Cena treninga iznosi 8.000 dinara. Za studente i nezaposlene je cena 6.400 din.
Novi Sad i Beograd: početak tokom februara 2019. godine. Cena treninga iznosi 10.000 dinara. Za studente i nezaposlene je cena 8.000 din.

Za bivše polaznike kurseva Psihorelaksa je obezbeđen popust od 20%.

 

PMR spada u jednu od najpoznatijih psiholoških tehnika za postizanje duboke relaksacije.

Predstavlja vežbe stezanja i opuštanja mišića po određenim grupama sa ciljem da naučimo da opustimo postepeno čitavo telo. Njen tvorac dr Džejkobson otkrio je da duboka relaksacija može biti od velike pomoći kod različitih stanja psihosomatskih tegoba. Ova tehnika je u upotrebi više od 80 godina i primenjuje se u mnogim zdravstvenim sistemima. Relaksacija doprinosi jačanju otpornosti osobe i podjednako je koriste zdrave i bolesne osobe.Tokom treninga se uče i Vežbe rasterećenja psihološke i fiziološke napetosti i vežbe disanja.

- posebno je preporučljiva za ljude čija je napetost povezana sa mišićnom napetošću

- smanjuje učestalost, trajanje i intenzitet napada panike ili kod fobičnih situacija

- sprečavanje akumulacije stresa

- povećavanje energije i produktivnosti

- poboljšavanje koncentracije i pamćenja

- kod nesanice i umora

- kod psihosomatskih poremećaja, kao što su visok pritisak, migrena, glavobolje, astma, bolovi u leđima…

Ispitivanja su pokazala da praktično nema funkcija sistema organa na koje ova metoda blagotvorno ne utiče.

Osnovni kurs čini uvežbavanje 16 osnovnih vežbi a zatim se naučena vežba praktikuje kod kuće.

Osnovni cilj treninga je da polaznici savladaju samostalno praktikovanje ove relaksacione tehnike.

Učesnici dobijaju sertifikat udruženja Psihorelaks o završenom kursu.

Grupa se sastoji do 10 polaznika.

Trening vodi Sonja Šovljanski master psiholog, savetnik u psihoterapijskom pravcu Transakcione analize.

 

 

 

Iskustva polaznika

Prilikom informisanja i/ili prijavljivanja na kurs pozovite se na Kursevi.com