Opis kursa

ŠKOLA HATHA-YOGE U NOVOM SADU

RASPORED TERMINA: 2x NEDELJNO, PONEDELJAK i ČETVRTAK 17-18,30h (prva grupa) i 18,30-20,30h (druga grupa)

ADRESA: Vase Pelagića 1, Novi Sad, centar.

BROJ STEPENA TEŽINE: Joga kursevi se organizuju u 3 stepena (težine).

OPIS KURSA JOGA U 3 STEPENA:

Svaki stepen joge (od 3 nivoa) traje 3 meseca a pohađa se 3 puta nedeljno. Svaki nivo traje najmanje 3 meseca, a dozvoljeno je pohađati ih još 3-6 meseci, ako student joge nije bio u mogućnosti da redovno pohađa časove, ili ima probleme sa kičmom, ili sa pokretljivošću zglobova, ili stare povrede (pa mora postupno i polako da vežba), a i godine mogu biti limitirajuću faktor kod nekih vežbača (pa treba vežbati oprezno i ne do kraja svaku asanu).

Na kursu yoge se uče:
- Osnove yoga anatomije i fiziologije,
- Osnove biomehanike yoge,
- Osnove terapijske yoge,
- Kreiranje sopstvene yoga sadhane (dnevne vežbe),
- Osnove sanskrita, i poreklo originalnih naziva asana
- Osnove Patanđalijeve yoge, i njegovih 8 stepenova ili angi
- Osnove yoga filozofije (Gyana Yoge & Vedante) i yoga etike (Yama i Niyama), kao i
- Osnove složene i praktične yoga psihologije (Radža yoge) i
- Dejstvo mantri (osnove mantra yoge) i prane (Pranayama, nauka o kontroli daha) na um i vežbanje.

Takođe se uče osnove evolucije svesti kroz yogu, tj. razvojna i evoluciona yoga psihologija, u kontrastu dva najrazvijenija i najkompletnija sistema yoge, Hatha Yoge i Radža Yoge, tj. principa energije (prane) i principa svesti.

Kurs joge drži profesionalni sportski i fitnes trener, profesor Joge i Fitnesa, kao i Profesor Nauke o zdravlju, dugogodišnji Instruktor joge (10 godina radi kao instruktor, 30 godina iskustva) dr Bojan Jovanović. 

Kursevi se odvijaju (osnovni, srednji i napredni) nivo u studiju za Yogu u Obrazovnom centru "ULTRA NOVA WELLNESS STUDIO", u centru u Vase Pelagića 1, u Novom Sadu.

1. NIVO – POČETNI STEPEN JOGE

Ukupno: 48 ČASOVA (4 MESECA)

TRAJANJE: Od 3. oktobra 2022. do 31. januara 2023.

Cilj kursa je da postavi solidne osnove o osnovnim pojmovima i principima joge, objasni osnove statike i dinamike asana, osnove pravilnog jogičkog disanja, i praktični program za pravilno zauzimanje položaja za koncentraciju i meditaciju, i jogičko razgibavanje. Na ovom stepenu uče se 30-tak osnovnih asana, ali i preko 80 preliminarnih asana bez kojihse ne mogu savladati 40 osnovnih asana. Kurs traje 4 meseca.

CENA: 2.500 din mesečno, 12 treninga.

2. NIVO – SREDNJI STEPEN JOGE

Ukupno: 36 ČASOVA (3 MESECA)

TRAJANJE: Od 01. februara 2023. do 31. aprila 2023.

Srednji stepen joge je prirodni nastavak Bazičnog, ali i prelazni nivo ka Naprednom stepenu. Nakon što se utvrde asane Osnovnog nivoa, prelazi se na za nijansu složenije asane i pranajame ovog stupnja. Kreće od 1 februara.

CENA: 2.500 din mesečno, 12 treninga.

3. NIVO – NAPREDNI STEPEN JOGE

Ukupno: 36 ČASOVA (3 MESECA)

TRAJANJE: Od 1. maja 2023. do 31. jula 2023.

Napredni stepen Joge je istinski stepen u Yogi i nemoguće je opisati sve dobrobiti ovog stepena, na kome se većina vežbača yoge zadržava trajno. Nakon detaljnog usavršavanja asana, pranajama, mudri i bandi BAZIČNOG  i SREDNJEG NIVOA, prelazi se na naprednije vežbe NAPREDNOG stepena YOGE. Kreće odmah posle SREDNJEG NIVOA JOGE.

CENA: 2.500 din mesečno, 12 treninga.

Iskustva polaznika