Opis kursa

             Psihorelaks organizuje

TRENING ZA TRENERE IZ PROGRESIVNO MIŠIĆNE RELAKSACIJE

I AUTOGENOG TRENINGA

Edukacija je namenjena: specijalistima iz ljudskih resursa, zdravstvenim radnicima, zdravstvenim saradnicima: psiholozima, defektolozima, socijalnim radnicima, stručnim radnicima u oblasti socijalne zaštite i svim zainteresovanim profesionalcima koji se u svom radu susreću sa klijentima kojima je potrebna duboka relaksacija.

Cilj programa je obuka budućih trenera za samostalno vođenje iskustvenog treninga iz Progresivno mišićne relaksacije ili Autogenog treninga.

PMR i Autogeni trening spadaju u jedne od najpoznatijih psihološki priznatih i psihoterapijskih tehnika za borbu sa stresom i za postizanje duboke relaksacije. Ove tehnike su efikasno u upotrebi preko 80 godina.

TRENING ZA TRENERE IZ PROGRESIVNO MIŠIĆNE RELAKSACIJE

Predstavlja vežbe stezanja i opuštanja mišića po određenim grupama sa ciljem da naučimo da opustimo postepeno čitavo telo. Njen tvorac dr Džejkobson otkrio je da duboka relaksacija može biti od velike pomoći kod različitih stanja psihosomatskih tegoba. Ova tehnika je u upotrebi više od 80 godina i primenjuje se u mnogim zdravstvenim sistemima. Relaksacija doprinosi jačanju otpornosti osobe i podjednako je koriste zdrave i bolesne osobe.

–  viši stepen psihofizičke relaksacije

-  opuštanje napetih mišića i ublažavaje bolova u telu (posebno je preporučljiva za ljude čija je napetost povezana sa mišićnom napetošću)

– sprečavanje akumulacije stresa i napetosti

– povećavanje energije i produktivnosti

– poboljšanje koncentracije i pamćenja

– kod nesanice i umora

– kod psihosomatskih poremećaja, kao što su visok pritisak, migrena, glavobolje, astma, bolovi u leđima, vratu

– smanjuje učestalost, trajanje i intenzitet napada panike, anksioznih stanja ili fobija

- preporučuje se profesionalnim sportistima

Ispitivanja su pokazala da praktično nema funkcija sistema organa na koje ova metoda blagotvorno ne utiče...

Teme koje se obrađuju:  upravljanje stresom, tehnike prevazilaženja stresa, o spavanju, moždanim talasima, hipnagogno stanje, o tehnikama relaksacije i meditaciji, o psihogenim bolestima - poremećajima uzrokovanim stresom, grupa i grupni rad, funkcinalna autonomija motiva i relaksacione tehnike, ABC model i upravljanje emocijama (REBT psihoterapijski pravac), afirmacije i vizualizacije, plan treninga, kada se ne koristi/ko ne treba da trenira, vežbe ventilacije emocija, vođenje relaksacione tehnike i kratke relaksacione tehnike.

Početak:

Skype grupa 25.2.2021., četvrtkom 19 – 20:30 časova, 10 susreta (7 za one koji su prošli osnovni iskustveni nivo). Mogući su i drugi termini u dogovoru sa učesnicima

Novi Sad i Beograd: termini će biti naknadno objavljeni.

Cena celog treninga je 25.000 dinara i može se platiti u dve mesečne rate. 

TRENING ZA TRENERE AUTOGENOG TRENINGA

Cena je 30.000 za one koji su prošli AT u Psihorelaksu, 35.000 dinara za one koji nisu prošli iskustveni nivo (mogućnost plaćanja u ratama dok se Trening ne završi). 

Napomena: Autogeni trening kao duboka ili cela tehnika se ne preporučuje kod mlađih od 16 godina, ali pojedine vežbe, kratke relaksacione tehnike, mogu da se koriste uspešno u radu sa decom.

CILJ programa je obuka budućih trenera za samostalno vođenje iskustvenog osnovnog nivoa Autogenog treninga

Skype grupa četvrtkom 25.2.2021. 19 – 20:30 časova, 13 susreta (10 za one koji su prošli osnovni iskustveni nivo). Mogući su i drugi termini u dogovoru sa učesnicima

Novi Sad i Beograd: termini će biti naknadno objavljeni

Trening vodi Sonja Šovljanski, psiholog, sertifikovani voditelj Progresivno mišićne relaksacije i Autogenog treninga, sa preko dvanaest godina iskustva u ovim tehnikama, član Internacionalnog udruženja za psihološke tehnike duboke relaksacije ISATAP, savetnik u psihoterapijskom pravcu Transakcione analize, doktorant na Psihologiji na Univerzitetu u Beogradu

Učesnici dobijaju sertifikat udruženja Psihorelaks o završenom kursu.

Više informacija na: https://psihorelaks.com/trenining-trenera/

Iskustva polaznika