Opis kursa

Rad na tremi pri javnom nastupu, stidu, anksioznosti, preteranoj brizi, paničnim napadima i ostalim strahovima…
 

Online grupa: ponedeljkom, 18 do 20 časova, 4 susreta, jednom nedeljno, sa početkom 29.5.2023. 

Beograd: nedelja, 10 do 18:30 časova, 28.5.2023.

Novi Sad: subota, 10 do 18:30 časova, 27.5.2023.

Prijave (ime i prezime, godine, zanimanje i broj telefona) slati na mejl psihorelaks@gmail.com.

Edukacija će obuhvatiti

upoznavanje sa vrstama strahova i njihovim okidačima
dobar strah (funkcionalni), važnost za rast i razvoj ličnosti, nasuprot loših (nefunkcionalnih) strahova
rad na povećanju samopouzdanja i redukovanju negativnog kritikujućeg uma-neosnovane samokritike
upravljanje emocijama
tehnike za suzbinaje treme i stida
tehnike za suzbijanje anksioznosti, paničnih napada i ostalih strahova
rad na povećanju psihološke fleksibilnosti (otpornosti) i samosaosećanju

Kome je namenjen

Trening je namenjen svim ljudima. Svi koji žele da poboljšaju svoje veštine pri javnom nastupu ili imaju druge vrste strahova. Kod onih kod kojih je čest osećaj zabrinutosti, teskobe, strepnje, napetosti ili nemira.. Za one koji sebe previše kritikuju a premalo hvale, koji hoće da nauče da koriste tehnike samopomoći u izazovnim životnih situacija i poboljšaju svoje performanse boljim uvidom u svoja stanja, vežbaju željeno ponašanje i osećanje…

Anksioznost je često nejasan, veoma neprijatan osećaj teskobe, udružen sa jednim ili više telesnih doživljaja koji su karakteristični pri strahovima – praznina ili grčevi u stomaku, stiskanje u grudima, lupanje srca, drhtavice,

grčenje mišića, nesanica, napetost u abdominalnom predelu, vrtoglavica, povećana iritabilnost, ubrzano i plitko disanje, glavobolja ili opšti nemir i nervoza.

Ukoliko dugo traju strahovi mogu postati snažniji i ograničavati psihološko i socijalno funkcionisanje.

Susreti su organizovani po radioničarskim principima, savetodavnog rada, a metod rada je kombinovan: predavanja, diskusije, analize događaja, demonstracije, prezentacije, simulacija, međusobnu razmena iskustava i sl. Naglasak u radu je stavljen na uvežbavanja veština.

U radu se poštuje čuvanje tajnosti podataka lične prirode učesnika.

Cena: za studente i nezaposlene 5.500 din., za zaposlene 7.500 din.

Prijave (ime i prezime, godine, zanimanje i broj telefona) slati na mejl psihorelaks@gmail.com.

Broj učesnika je ograničen na 10 polaznika a učesnici se ne menjaju tokom treninga.

Učesnici dobijaju radni materijal, a po završetku treninga i sertifikat, sa naznačenim brojem pređenih sati.

Trening vodi Marina Ilić, psihodramska psihoterapeutkinja pod supervizijom, sertifikovana voditeljka Autogenog treninga, Asertivnog treninga, Emocionalne pismenosti i Progresivno mišićne relaksacije, instruktorka Hatha joge. Vodi psihodramsku grupu a radi i individualnu psihoterapiju.

Iskustva polaznika