Asertivni trening - Trening iz veština komunikacije i samopouzdanja

Opšte informacije

Organizator:
Adresa:
Beograd, skype grupe, Novi Sad
Sajt organizatora:
Datum početka kursa:
22.10.2019.
Trajanje kursa:
ukupno 16h
Vreme održavanja:
vikendom
Gradovi u kojima se kurs održava:
Novi Sad, Beograd, Online - putem interneta

CENA: od 8500 din
Cena bez popusta: 10500 din

Opis kursa

 

TRENING VEŠTINA KOMUNIKACIJE I SAMOPOUZDANJA
ASERTIVNI TRENING

  • razvijanje komunikacijskih i socijalnih veština
  • jačanje samopoštovanja i samopouzdanja
  • tehnike izbegavanja manipulacije u komunikaciji
  • razvijanje sposobnosti za asertivno ponašanje u konfliktnim situacijama
  • tehnike upućivanja i primanja kritike i pohvala
  • prihvatanje svojih asertivnih prava i asertivnih prava drugih ljudi
  • postavljanje granica u odnosu sa drugima, usvajanje prava na grešku, na nedopadanje, na svoju logiku
  • vežbe kako da kažem NE
  • otklanjanje ideja, misli i uverenja koja ometaju ili sprečavaju asertivno ponašanje
  • redukovanje pasivnog i agresivnog ponašanja u korist asertivnog
  • redukovanje anksioznosti, stresa, socijalne stidljivosti, treme, problema pri javnom izlaganju, besa...
  • upravljanje emocijama
  • razvijanje veće osetljivosti i razumevanja za druge ljude
  • razvoj samoodgovornosti, rad na sebi i sopstvenom razvoju

Kome je namenjen

Trening je namenjen svim ljudima, uključujući stručnjake i studente. Svi koji žele da poboljšaju svoje komunikacijske veštine kako u privatnom tako i u poslovnom okruženju, socijalno stidljivi, oni koji su skloni odlaganju ciljeva, koji imaju tremu prilikom javnih nastupa, oni koji žele da nauče kako da upravljaju svojim emocijama.

Asertivno komuniciranje pomaže čoveku da bude produktivniji u zauzimanju za sebe i da razvije kvalitetne  odnose s drugim ljudima.  Asertacija je oblik komunikacije sa drugom osobom gde je cilj izražavanje sebe, svojih želja, ostvarivanje jednakosti po pitanju poštovanja, ostvarivanje fer-pleja i svojih ciljeva. “Asertivni ljudi” češće od drugih dobijaju ono što žele, poštuju sami sebe i svoju energiju, znaju da se kontrolišu, znaju kako da saniraju stres, veruju u mogućnost razrešenja konflikta i snalaze se u konfliktu, ne boje se da iskazuju svoje neslaganje, imaju više poverenja u sebe i u druge i pozivaju na međusobno poštovanje, čak i u konfliktu.

Asertivni trening (AT) je grupa različitih tehnika kojima je zajednički cilj jačanje asertivnosti, tj. onoga što je Lazarus 1971. godine nazvao "emocionalna sloboda". AT je polu-strukturisana procedura koju odlikuje naglašavanje značaja sticanja i razvoja asertivnih veština kroz praksu.

Osnovna pozitivna promena vezana za asertivno ponašanje je što se putem njega pojačava samopoštovanje koje je samousmereno (nije direktno vezano za druge ljude). Asertivno ponašanje, za razliku od agresivnog, pojačava kontrolu nad sobom u odnosu na kontrolu nad drugima. Ono vodi efikasnijem zadovoljavanju želja i ostvarivanju ciljeva, boljoj interakciji sa drugim ljudima kroz poštovanje njihovih asertivnih prava i razvijanje odgovornosti za svoje postupke. Brojna istraživanja govore u prilog postizanju ovih promena. Demplewolff  je (1974) pokazao da se self-koncept značajno menja kod članova grupe koji su prošli asertivni trening.

Metod rada

Susreti su organizovani po radioničarskim principima, a metod rada je kombinovan: predavanja, diskusije, igranje uloga, rad u grupama, analize događaja, demonstracije, prezentacije, roll play, simulacija, međusobnu razmena iskustava i sl. Naglasak u radu je stavljen na uvežbavanja veština i na iskustvenom učenju. U radu se poštuje čuvanje tajnosti podataka lične prirode učesnika.

Teme: razlike između pasivnog, agresivnog i asertivnog ponašanja, kako na nivou ponašanja, tako i na planu emocija i uverenja, ciljeva i motiva, Otkrivanje šta se asertivnim ponašanjem može ostvariti, a šta ne i zabluda o asertivnosti; Asertivna prava u komunikaciji; Model ABC, kojim se uočava razlika u uverenjima, a samim tim dolazi i do promene u ponašanju i emocijama; Učenje o emocijama i razvoj emocionalne pismenosti; Tipovi asertivnog odgovora; Šta sve spada u manipulaciju? Tehnike izbegavanja manipulacije; Asertivno upućivanje i prihvatanje kritike; Šta je konflikt i kako ga konstruktivno rešiti?; Asertivno upućivanje i prihvatanje pohvala; Trougao pobednika / gubitnika – najčešće psihološke igre u komunikaciji.

Ciljevi asertivne radionice
* prihvatanje svojih asertivnih prava i asertivnih prava drugih ljudi
* otklanjanje ideja, misli i uverenja
koja ometaju ili sprečavaju asertivno ponašanje
* redukovanje pasivnog i agresivnog ponašanja u korist asertivnog
* razvijanje komunikacijskih i socijalnih veština
* jačanje samopouzdanja u odnosima sa drugim ljudima
* razvijanje veće osetljivosti i razumevanja za druge ljude
*razvijanje sposobnosti za asertivno ponašanje u konfliktnim situacijama
* otvaranje mogućnosti za psihički samorazvoj

Ukupno trajanje treninga je 16 sati. Broj učesnika je ograničen na 12 polaznika a učesnici se ne menjaju tokom treninga.

Učesnici dobijaju radni materijal, a po završetku treninga i sertifikat, sa naznačenim brojem pređenih sati.

Beograd – nedeljom 27.10., 3.11., 10.11. i 17.11., 4 susreta po 4 sata, 12:30 do 16:30 časova. Lokacija održavanja je centar Beograda, u Dalmatinskoj.

Novi Sad – utorkom, 8 susreta, 19 do 21 čas, početak 22.10.2019. Lokacija održavanja je centar Novog Sada.

Skype – petkom, 8 susreta 20 do 21:30 časova, grupa kreće 25.10.2019.

Cena za nezaposlene je 8.500 dinara, a za zaposlene 10.500 dinara.

Mogući su individualni treninzi u terminima prilagođenim klijentu a cena je 2.500 dinara po susretu.

Više informacija na psihorelaks.com

Trening vodi Sonja Šovljanski, sertifikovani voditelj Asertivnog treninga, sa preko dvanaest godina iskustva u držanju ovih treninga, master poslovne psihologije, pet godina edukacije u psihoterapijskom pravcu Transakcione analize, doktorant na Univerzitetu u Beogradu, član Društva psihologa Srbije.

Prijave (ime i prezime, godine, zanimanje i broj telefona) slati na mejl psihorelaks@gmail.com.

Kontakt: 063487870

Iskustva polaznika

Prilikom informisanja i/ili prijavljivanja na kurs pozovite se na Kursevi.com