Edukativni programi ličnog razvoja – otvorenog tipa 

Trening psihofizičke relaksacije

AUTOGENI TRENING

Psihološki priznata tehnika za borbu sa stresom 

Autogeni trening je savremena psihološki priznata i psihoterapijska tehnika za borbu sa stresom. Trening predstavlja integraciju odabranih praktičnih relaksacionih postupaka čiji je glavni cilj oslobađanje od viška psiholoških i fizioloških tenzija. To je terapeutska tehnika psihofizičke relaksacije koja je inspirisana istočnjačkim tehnikama meditacije i joge.

Osnovni cilj treninga je da polaznici savladaju samostalno praktikovanje ove relaksacione tehnike.

Savladavanjem za samostalno izvodjenje autogenog treninga i njegovom primenom se postiže stanje duboke opuštenosti i značajni isceljujući efekti kako za telo tako i za psihu. Ispitivanja su pokazala da praktično nema funkcija sistema organa na koje ova metoda blagotvorno ne utiče.

Koristi se prevashodno u lečenju napetosti, strepnje, straha i psihosomatskih bolesti. Tehniku autorelaksacije koriste zdravi ljudi radi postizanja bolje koncentracije relaksacije, kreativnosti, imaginacije, kondicije i spremnosti za rad. Vežbači  primećuju povećanje kreativnosti, intuicije i bolje pamte. Studenti uspevaju da zadrže intenzivan tempo rada uoči ispita.

Šta se postize: viši stepen psihofizičke relaksacije, normalizacija disanja i funkcije krvnih sudova, poboljšanje koncentracije, pažnje kao i perceptivnih sposobnosti, povišenje nivoa efikasnosti većine intelektualnih funkcija, poboljšava se kvalitet sna i spavanje i uravnotežavanja raspoloženja, smanjuje se anksioznost, fizička napetost poput stezanja u grudima, sve fiziološke reacije koje su nastale kao somatizacija, odnosno prevođenjem psihičkog nesklada na telesni nivo.

Pun naziv treninga: Autogeni trening bez autosugestije. Autogeni trening bez autosugestije je nastavak, sinteza i poboljšanje tehnika klasičnog autogenog treninga na osnovu ispitivanja.
Osnovni kurs čini šest osnovnih vežbi, a svaka vežba se radi uz instrukcije trenera, a zatim se naučena vežba praktikuje kod kuće.
Grupa se obično sastoji od 10-15 polaznika. Pravo učešća imaju svi zainteresovani. 

Trening se sastoji od ukupno 10 sastanaka u trajanju od 1h i 30min. Susreti se odvijaju tokom 10 uzastopnih nedelja.

Trening vodi sertifikovani voditelj autogenog treninga, dipl. psiholog, savetnik u psihoterapijskom pravcu transakcione analize

AUTOGENI TRENING

Beograd:27.05.2012. 17-18:30h 
Novi Sad: 29.05.2012. 19h- 20:30h.

Cena: 10.000 din (mogućnost plaćanja u ratama)

Trening vodi Sonja Šovljanski dipl. psiholog, sertifikovan voditelj asertivnog treninga i autogenog treninga, savetnik u psihoterapiji sa višegodišnjim iskustvom u radu kako sa grupama tako i u individualnom savetovanju.

Kontakt osoba:Sonja Šovljanski, 063/84-87-072

psihorelaks@gmail.com

Za zainteresovane se organizuje i skype trening grupa.

TRENING VEŠTINA KOMUNIKACIJE I SAMOPOUZDANJA
- ASERTIVNI TRENING

• razvijanje komunikacijskih i socijalnih veština
• jačanje samopoštovanja i samopouzdanja
• tehnike izbegavanja manipulacije u komunikaciji
• razvijanje sposobnosti za asertivno ponašanje u konfliktnim situacijama
• tehnike upućivanja i primanja kritike i pohvala
• redukovanje anksioznosti, stresa, socijalne stidljivosti, treme, problema pri izlaganju veština, besa...
• upravljanje emocijama
• razvijanje veće osetljivosti i razumevanja za druge ljude
• razvoj samoodgovornosti, rad na sebi i sopstvenom razvoju

Kome je namenjen:

Trening je namenjen svim ljudima, uključujući stručnjake i studente. Svi koji žele da poboljšaju svoje komunikacijske veštine kako u privatnom tako i u poslovnom okruženju, socijalno stidljivi, oni koji su skloni odlaganju ciljeva, koji imaju tremu prilikom javnih nastupa, oni koji žele da nauče kako da upravljaju svojim emocijama.  Asertivno komuniciranje pomaže čoveku da bude produktivniji u zauzimanju za sebe i da razvije kvalitetne  odnose s drugim ljudima.

Metod rada:

Susreti su organizovani po radioničarskim principima, a metod rada je kombinovan: predavanja, diskusije, igranje uloga, rad u grupama, analize događaja, demonstracije, prezentacije, upitnici, roll play, simulacija,  međusobnu razmena iskustava i sl. Naglasak u radu je stavljen na uvežbavanja veština i na iskustvenom učenju. U radu se poštuje čuvanje tajnosti podataka lične prirode učesnika.

Broj učesnika je ograničen na 15 polaznika a učesnici se ne menjaju tokom treninga.

Trening vodi Tanja Bošković dipl. psiholog, sertifikovan voditelj asertivnog treninga, psihoterapijskog usmerenja REBT (RACIONALNO-EMOTIVNO-BIHEJVIORALNE TERAPIJE)

Trajanje: ukupno 16h, 4 susreta po 4 časa

MOTIVACIJA – KLJUČ USPEHA

 Otkrijte koji su to motivacioni procesi koji će Vas dovesti do konačnog cilja koji ste zacrtali: šta je potrebno da bismo bili uspešni; kako da motivi rade za nas; tehnike unapređenja motivacije; kako postaviti ciljeve, odrediti rokove, organizovati sopstveno vreme…Utvrdite ciljeve i strategije razvoja sopstvene karijere.

Trajanje: jednodnevni trening

Beograd: 22.04.2012. 14-19h Cena: za studente i nezaposlene 2500 din, a za zaposlene 3000.
Novi Sad: 21.04.2012. 16-21h Cena: za studente i nezaposlene 2000 din, a za zaposlene 2500.
U Podgorici će trening krenuti tokom januara (za detalje nas kontaktirajte na imejl asertivnipg@yahoo.com)

Trening vodi Tanja Bošković dipl. psiholog, sertifikovan voditelj asertivnog treninga, psihoterapijskog usmerenja REBT (RACIONALNO-EMOTIVNO-BIHEJVIORALNE TERAPIJE) 

Kome je namenjen:

Trening je namenjen svim ljudima, uključujući stručnjake i studente. Svi koji žele da poboljšaju svoje  veštine kako u privatnom tako i u poslovnom okruženju.

Metod rada:

Susreti su organizovani po radioničarskim principima, a metod rada je kombinovan: predavanja, diskusije, igranje uloga, rad u grupama, analize događaja, demonstracije, prezentacije, upitnici, roll play, simulacija,  međusobnu razmena iskustava i sl. Naglasak u radu je stavljen na uvežbavanja veština i na iskustvenom učenju. U radu se poštuje čuvanje tajnosti podataka lične prirode učesnika.

Broj učesnika je ograničen na 15 polaznika

Kontakt osoba:Tajana Gašić, 064/21-77-361

psihorelaks@gmail.com

Za trening se organizuje posebno za zainteresovane i skype trening grupa.

UPRAVLJANJE STRESOM

Svakodnevno se susrećemo sa situacijama i učestvujemo u događajima koji mogu izazvati stres našeg organizma. Za doživljaj stresa je važna individualna, subjektivna reakcija tela i duha na promenu, pa je stoga važno svesno tumačenje, shvatanje, doživljavanje stresnog stanja u kojem se osoba nalazi: šta sve spada u stres (stres i stresori, kako ih prepoznati, faze nastanka stresa...); individualni i organizacijski uzroci stresa; upravljanje emocijama u stresnim situacijama; kakav tip ljudi je podložniji stresu; tehnike prevazilaženja stresnih situacija; upoznajte tehnike opuštanja

Trajanje: jednodnevni trening

Beograd: 27.05.2012., nedelja, 12-17h Cena: za studente i nezaposlene 2500 din, a za zaposlene 3000.
Novi Sad: 26.05.2012., subota, 15-20h Cena: za studente i nezaposlene 2000 din, a za zaposlene 2500.
U Podgorici će trening krenuti tokom jula (za detalje nas kontaktirajte na imejl asertivnipg@yahoo.com) 

Trening vodi: Tanja Bošković, psiholog - master, terapijskog usmerenja Racionalno - emotivno bihejvioralna terapija.

Kontakt telefon 063 836 85 93

Kome je namenjen:

Trening je namenjen svim ljudima, uključujući stručnjake i studente. Svi koji žele da poboljšaju svoje  veštine kako u privatnom tako i u poslovnom okruženju.

Metod rada:

Susreti su organizovani po radioničarskim principima, a metod rada je kombinovan: predavanja, diskusije, igranje uloga, rad u grupama, analize događaja, demonstracije, prezentacije, upitnici, roll play, simulacija,  međusobnu razmena iskustava i sl. Naglasak u radu je stavljen na uvežbavanja veština i na iskustvenom učenju. U radu se poštuje čuvanje tajnosti podataka lične prirode učesnika.

Broj učesnika je ograničen na 15 polaznika

Za trening se organizuje posebno za zainteresovane i skype trening grupa.

NAPREDNI TRENING IZ VEŠTINA KOMUNIKACIJE - ASERTIVNOSTI

Učesnici koji su prošli osnovni asertivni trening veština komunikacije mogu prisustvovati Naprednom treningu asertivnosti

• rad sa ljudima sa kojima je teško sarađivati

• praktična primena veština komunikacije kroz teoriju transakcione analize

• vrste transakcija u komunikaciji

• emocija kao transakcija - šta su emocije kao poruke

• viđenje sveta oko sebe / definisanja socijalnih situacija

• zašto regujemo kako reagujemo (ego stanja u komunikaciji, analiza egograma)

• psihološke igre (dobre i loše igre)

• razrada tema sa osnovnog kursa: konflikti, manipulacije, kritika...

Trening počinje upoznavanjem sa osnovnim konceptima transakcione analize gde se dalje razrađuju teme sa bazičnog kursa iz ugla ove teorije.

Trajanje:

psihorelaks@gmail.com

Za trening se organizuje posebno za zainteresovane i skype trening grupa.

PISANJEM CV-a DO USPEŠNOG INTERVJUA I KORACI DO ZAPOSLENJA

Otkrijte tehnike pisanja dobrog CV-a i motivacionog pisma, koji će vas dovesti do konačnog cilja - intervjua i zaposlenja.

• Kako dobro prezentovati svoje sposobnosti, veštine, znanje i iskustvo;

• Prenosivo znanje;

• Otkrijte vaše slabosti i jake strane - SWOT analiza ličnosti;

• Kako treba da izgleda CV i šta treba da sadrži;

• Uobičajene greške u pisanju CV-a;

• Kako se pripremiti za intervju za posao;

• Kako se najbolje predstaviti;

• Šta treba izbegavati;

• Koja su najčešća pitanja poslodavaca na intervjuu;

• Simulacija razgovora za posao;

• Šta raditi dok ne nađete posao;

• Koji su koraci aktivnog traženja posla;

• Poslovni bonton

Učesnici dobijaju sertifikat od strane Psihorelaks - a ( o tome više saznajte na našem sajtu )  i radni materijal sa posebnim delom pripreme, vežbi i primera pitanja, saveta i odgovora na intervjuu za posao.
Po završetku radionice moguće je poslati gotov CV na analizu (check - in).

Trajanje: jednodnevni trening

Novi Sad: 17.03.2012. 12-17h    Cena: za studente i nezaposlene 2000 din, a za zaposlene 2500.
Beograd: 18.03.2012. 12-18h    Cena: za studente i nezaposlene 2500 din, a za zaposlene 3000.

Trening vodi:  Jelena Ergelašev Tubić,  samostalni konsultant za menadžment i edukacije i specijalista muzičke umetnosti

Kome je namenjen:
Trening je namenjen svima koji traže zaposlenje ili žele da ga promene, kao i onima koji apliciraju za stipendiju.

Metod rada:
Susreti su organizovani po radioničarskim principima, a metod rada je kombinovan: predavanje, diskusije, rad u grupama, simulacija, međusobna razmena iskustava i sl. Naglasak u radu je stavljen na uvežbavanja veština i na iskustvenom učenju. U radu se poštuje čuvanje tajnosti podataka lične prirode učesnika.

Broj učesnika je ograničen na 15 polaznika. Prednost će imati polaznici po redosledu prijavljivanja.

Kontakt osoba: Jelena Ergelašev Tubić, 063/82-67-344

Za posebno zainteresovane  organizuje se i skype trening grupa.

BEZ TREME DO JAVNOG NASTUPA

Čak 90% ljudi kao svoj najveći strah u životu navode strah od javnog nastupa.

Prevaziđite tremu koja vas remeti i savladajte tehnike i forme uspešne prezentacije, poboljšavajući vaš profesionalni i privatni imidž.

• Upoznavanje i razumevanje "protivnika" - treme;
• Tehnike savladavanja treme;
• Planiranje i odabir materijala za pripremu javnog nastupa/prezentacije;
• Struktura uspešne prezentacije;
• Ko je vaša publika;
• Budite dobar govornik;
• Verbalna i neverbalna komunikacija;
• Korišćenje audio-vizuelnih sredstava;
• Efektna PPT prezentacija;

Učesnici dobijaju sertifikat od Psihorelaks - a i radni materijal.

Trajanje: jednodnevni trening

Novi Sad: 26.05.2012. 12-16h  Cena: 2500 din
Beograd: 27.05.2012. 12-16h    Cena: 3000 din. 

Trening vode:  Jelena Ergelašev Tubić, specijalista muzičke umetnosti i samostalni konsultant za menadžment i edukacije

Kome je namenjen:

Trening je namenjen svima koji se u svom radu nalaze u situacijama da javno govore ili žele da smanje tremu i unaprede javna izlaganja.

Metod rada:

Susreti su organizovani po radioničarskim principima, a metod rada je kombinovan: predavanje, diskusije, rad u grupama, simulacija, međusobna razmena iskustava i sl. Naglasak u radu je stavljen na uvežbavanja veština i na iskustvenom učenju. U radu se poštuje čuvanje tajnosti podataka lične prirode učesnika.

Broj učesnika je ograničen na 15 polaznika.

Kontakt osoba: Jelena Ergelašev Tubić, 063/82-67-344

Za posebno zainteresovane, trening se organizuje i putem Skype-a.